Leistungsdiagnostik
“Warum ermüde ich schneller, je höher die Belastung ist?
Wie kann ich trainieren, um länger frisch und voller Energie zu sein und gleichzeitig so trainieren, dass ich meine Leistungsgrenzen kontinuierlich erhöhen kann?”
Jeder Mensch ist unterschiedlich, auch DU.
Finde Deine individuellen Pulszonen, um Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern.Mittels der Laktatdiagnostik lassen sich unterschiedliche Belastungszonen ermitteln. Diese geben Dir Deine individuellen Trainingsbereiche vor, um Deine Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Was ist Laktat?
Laktat ist ein Stoffwechselzwischenprodukt. Bei intensiver Belastung kann der Körper das Laktat nicht mehr vollständig abbauen. Bei Erhöhung der Laktatkonzentration im Blut sinkt die Leistungsfähigkeit der Muskulatur.
Bei einer Laktatdiagnostik wird eine kleine Menge Blut aus dem Ohrläppchen entnommen und genau der Punkt ermittelt, an dem der Körper das Laktat nicht mehr abbauen kann.
Daraus lassen sich, mittels stetiger Pulsaufzeichnung, Deine Individuellen Trainingszonen ermitteln.
Wer kann getestet werden?
Jeder kann getestet werden. Du solltest frei von grippalen Infekten und ausgeruht sein.
Bei bestimmten Medikamenten ist eine ärztliche Erlaubnis Voraussetzung.
Wie läuft der Test ab?
Es werden Stufenförmig ansteigende Belastungen durchgeführt, die Deiner individuellen Leistungsfähigkeit angepasst sind. Die Belastungsuntersuchung erfolgt abhängig von der momentanen Hauptsportart auf dem Laufband, dem Fahrradergometer oder findet als Feldtest an der Sportstätte statt.
Am Ende jeder Belastungsstufe wird ein Blutstropfen aus dem Ohr entnommen, der Laktatwert bestimmt und die dazu gehörenden Herzfrequenzen gemessen.
Für jeden das passende Testpaket:
| BASIC - Ausführliches Eingangsgespräch - Bestimmung der aerob - anaeroben Schwelle - Besprechung der Ergebnisse und allgemeine - Trainingsempfehlungen | 99 € |
PLUS+ - Ausführliches Eingangsgespräch - Bestimmung der aerob - anaeroben Schwelle - Trainingsplan auf Dein Ziel abgestimmt | 119 € |
PRO - Ausführliches Eingangsgespräch - Bestimmung der aerob - anaeroben Schwelle - Körperzusammensetzungsanlayse - Trainingsplan auf Dein Ziel abgestimmt | 139 € |
Feldtest - Der Test findet an der Sportstätte direkt statt. - Check-Up - Bestimmung der aerob - anaeroben Schwelle - Trainingsplan auf Dein Ziel abgestimmt | nach Absprache |
Vereinbare ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch.
Tel. 0174 / 3304893
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